1 день (2 сесії по 2 години)
Введення в стрес-менеджмент:- Джерела та чинники стресу. Матриця стресів
- Практична вправа. Груповання індивідуальних стресів за ступенем реальності ситуації та можливості впливу на неї
Область конструктивних дій:- Вдосконалення поведінкових навичок. Техніки впевненої поведінки
- Практична вправа. Робота з областю конструктивних дій
Область мудрого прийняття:- М'язова релаксація. Глибоке дихання
- Практична вправа. Робота з областю мудрого прийняття